Kontakt

Ro, nærvær og stilhed i krop og sind

Et lørdagskursus med mindfulness, afspænding og blid yoga i Rejsestalden lørdag d. 23. juni kl. 10-13.

Dette 3 timers kursus er for dig som føler dig stresset eller fortravlet og som ønsker at tage en pause væk fra hverdagens mange gøremål. Du får redskaber, inspiration og indsigter i hvordan du finder en dybere indre ro i krop og sind, så du bedre kan minimere stress i hverdagen.

Denne dag vil Maria Holm kort fortælle om mindfulness, stresshåndtering og filosofien bag. Hun vil derefter blidt guide dig gennem enkle siddende og liggende mindfulness- og afspændings øvelser samt yoga øvelser. Der vil være mulighed for at stille spørgsmål eller få feedback, under kurset.

Deltagelse kræver intet forudgående kendskab til mindfulness eller yoga og er åbent for alle, uerfarne som mere erfarne.

Der bliver serveret te/kaffe og snacks i pausen.

Det er videnskabeligt dokumentere, at du kan opnå følgende, hvis du udøver mindfulness regelmæssigt:

• bedre nattesøvn

• mere nærvær, overskud og glæde i hverdagen

• bedre til at håndtere og forebygge stress

• øget selvværd og tilfredshed

• mindre uro og indre spændinger

Underviseren Maria Holm er uddannet psykoterapeut MPF samt MBSR mindfulnesslærer u. Aarhus Universitet. Maria Holm har flere års undervisningserfaring og afholdt mange kurser og workshops i stresshåndtering og mindfulness.

Pris

Normalpris kr. 340,- særpris denne dag kr. 250,- Inkl. kaffe/te og snacks i pausen.

Du skal selv medbringe en måtte at ligge på og evt. et tæppe. Husk at tage behageligt tøj på.

Pengene skal overføres på MobilPay 75324 (erhverv)

Du kan læse mere om Maria Holm her: www.mindful-health.dk

Arr.: Maria Holm

Nyheder

21. januar 2020
Tusind tak til den forrige
20. januar 2020
mens Jægerspris Bibliotek holder flyttelukket
6. januar 2020
Temaet for foråret 2020 er natur

Kalender

5. januar - 13. februar 2020
Levende heste
28. januar 2020 19:30 - 21:00
Historisk Forening Jægerspris
30. januar 2020 17:00 - 22:00
Inspiration til det gode mandeliv

Nyhedsservice

Abonnér på nyheder fra hjemmesiden.

Printet fra /Kalender/2018/Ro-naervaer-og-stilhed-i-krop-og-sind