Kontakt

Mindfulness aften

Hør om mindfulness i Rejsestalden fredag d. 22. marts kl. 19.30-21

Mindfulness er en form for meditation. Det er samtidig ganske enkelt det allerbedste du kan gøre for dig selv.

At være mindfull vil sige at være opmærksom på det vi gør lige nu. At lade fortid være fortid og fremtid være fremtid og i stedet fokusere på nutiden og at være bevidste om, hvad vi gør i øjeblikket.

Vi kender alle til at slå automatpiloten til – at gøre ét og have tankerne et andet sted. Det er det, der sker, når vi ikke kan huske, hvor vi lagde nøglerne, brillerne, pengepungen osv.

Når vi ønsker at gøre mange ting på én gang, bliver vi let stressede.

Mindfulness lærer os at være opmærksomme på kroppen og sanserne og være nærværende lige nu. Det kræver at vi tæmmer tankerne, som har det med at hive os væk fra nuet. Det kan lade sig gøre med nogle meget enkle teknikker, og det giver os ro, overskud og energi.

Den mest almindelige form for mindfulness er at have fokus på åndedrættet. Tankerne vil typisk gå deres egne veje, så det kræver vedholdenhed og daglig træning. Det vil være nødvendigt igen og igen at føre tankerne tilbage til åndedrættet. Men hvis man laver øvelserne regelmæssigt og har tålmodighed med sig selv, vil det give virkelig gode resultater.

Har du svært ved at finde et kvarter om dagen til dig selv, eller føler du dig stresset, så brug denne aften på at lære mindfulness!

Entré: 100 kr.,  som betales kontant eller med mobilePay ved indgangen. 

Tilmelding senest 20.3. til Annelise Holm: info@anneliseholm.dk eller 24237882.

Arr.: Annelise Holm, www.anneliseholm.dk/Facebook: Kilden til Klarhed

Nyheder

Kalender

21. august - 27. september 2019
Kunstneriske fortolkninger af temaet bro
20. september 2019 20:00 - 22:00
Funk, soul og rock tilført et strejf af blues
21. september 2019 14:00 - 14:45
Frederikssund Teaterfestival

Nyhedsservice

Abonnér på nyheder fra hjemmesiden.

Printet fra /Kalender/2019/Mindfulness-aften